Sammanfattning veckans träning v10.
Äntligen har jag haft en träningsvecka där både motivation och kroppen känns på topp!
Måndag: Yoga 60 min
Tisdag: TRX 30 min
Onsdag: TRX Intervall 60 min
Torsdag: Spinning 75 min
Fredag: Vila
Lördag: Squash 30 min
Söndag: Vattenträning 45 min
Sammanlagt blir det: 6 träningspass på 300 min
Jag är mycket nöjd! Känns som en bra variation på träningsformer också :)
Måndag: Yoga 60 min
Tisdag: TRX 30 min
Onsdag: TRX Intervall 60 min
Torsdag: Spinning 75 min
Fredag: Vila
Lördag: Squash 30 min
Söndag: Vattenträning 45 min
Sammanlagt blir det: 6 träningspass på 300 min
Jag är mycket nöjd! Känns som en bra variation på träningsformer också :)
Träning v10.
Förra veckans träning glömmer vi. Den där jäkla förkylningen kom och besegrade mig totalt. Men som sagt, glömt och nu blickar vi framåt. Ny vecka och efter att läst ett inlägg hos Fightingspiritis så är jag, om det nu gick, ännu mer peppad inför en vecka MED träning. Så här kommer planeringen :)
Mån: Yoga + Zumba
Tis: TRX
Ons: TRX Intervall
Tors: Spinning
Fre: Vila
Lör: Spinning
Sön: Vila
Mån: Yoga + Zumba
Tis: TRX
Ons: TRX Intervall
Tors: Spinning
Fre: Vila
Lör: Spinning
Sön: Vila
Veckans träning v9.
Måndag: -
Tisdag: TRX
Onsdag: TRX Intervall
Torsdag: Zumba
Fredag: Crosstrainer
Lördag: EasyLine Core
Söndag: Spinning
Varit en dålig vecka med träning, men nu ska jag försöka rycka upp mig! :)
Tisdag: TRX
Onsdag: TRX Intervall
Torsdag: Zumba
Fredag: Crosstrainer
Lördag: EasyLine Core
Söndag: Spinning
Varit en dålig vecka med träning, men nu ska jag försöka rycka upp mig! :)
Träning v8.
Ska nog inte orda så myket utan stolpa upp min planering. Vilket jag skrev igår i sammanfattning över vecka 7 så är det just att ta sig själv till gymmet som oftast är det kluriga, så denna vecka är det lite av veckans utmaning att faktiskt inte bara planera det utan också göra det! På söndag får vi se hur det har gått. Kan väl lägga till att ni som tränar med mig vanligtvis gärna får hänga på, Crosstrainer är ju abra stå på en crosstrainer och PT-passet kan man göra flera. Jag har ett helt gäng bra övningar som jag gärna delar med mig av :) Så vill ni sparka mig i baken så jag faktiskt fixar det, så hojta till...
Mån: Yoga + Zumba
Tis: TRX + Crosstrainer
Ons: Sh'Bam
Tors: Ev PT-pass eller Zumba
Fre: Bollpass hemma
Lör: TRX Intervall
Sön: Spinning
Sammanfattning träning v7.
Nystartsveckan efter förkylningen tycker jag ändå gått helt okej. Mest lycklig var jag nog i torsdags efter spinningpasset. Ojoj vad härligt det kändes i kroppen :)
Mån: Yoga 60 min + Zumba 60 min
Tis: TRX 30 min
Ons: -
Tors: Spinning 75 min
Fre: -
Lör: -
Sön: Kondition (intervall) 30 min + Styrka 15 min
Sammanlagt blev det 270 min.
En helt okej blandning mellan kondition och styrka tycker jag ändå. Enda jag är lite besviken på mig själv det är just det där att ta mig till gymmet och inte ha ett pass. Min plan var ju att köra crosstrainer i onsdags och så PT-passet i fredags. Men icke, hade ingen motivation till dem alls. Nu klagar jag inte på mig själv att det blev för lite tärning, för fem pass får man ändå vara nöjd med... Men men...
Mån: Yoga 60 min + Zumba 60 min
Tis: TRX 30 min
Ons: -
Tors: Spinning 75 min
Fre: -
Lör: -
Sön: Kondition (intervall) 30 min + Styrka 15 min
Sammanlagt blev det 270 min.
En helt okej blandning mellan kondition och styrka tycker jag ändå. Enda jag är lite besviken på mig själv det är just det där att ta mig till gymmet och inte ha ett pass. Min plan var ju att köra crosstrainer i onsdags och så PT-passet i fredags. Men icke, hade ingen motivation till dem alls. Nu klagar jag inte på mig själv att det blev för lite tärning, för fem pass får man ändå vara nöjd med... Men men...
Träning v7.
Efter en ordentlig förkylningvecka så ska det bli skönt med nya vecka och nya tag! Är peppad som bara den. Kan avslöja att jag redan tidigt under förra veckan började planera denna vecka och har sett fram emot den som bara den :) Så jag har sagt det förr, men NU KÖR VI!!
Måndag: Yoga + Zumba
Tisdag: TRX
Onsdag: Crosstrainer
Torsdag: Spinning
Fredag: PT-pass
Lördag-Söndag: Ska ju på hemlig resa så jag får se vad det finns för möjligheter, men träningskläderna är nerpackade!
Måndag: Yoga + Zumba
Tisdag: TRX
Onsdag: Crosstrainer
Torsdag: Spinning
Fredag: PT-pass
Lördag-Söndag: Ska ju på hemlig resa så jag får se vad det finns för möjligheter, men träningskläderna är nerpackade!
Sammanfattning träning v5.
Då en förkylning som satt sig på luftvägarna kom i min väg här förra veckan har det varit ganska lugnt på den fronten. Fick in två ynka pass
Tis: TRX
Ons: Stripaerobic
Får ändå vara nöjd, två pass är betydligt fler än noll! Och två riktigt roliga pass var det också. Ett som gav träningsvärk och ett som gav en hel del skratt (förutom träning då) och blåsor på insida tummar (!). Nya veckan som trettioåring innebär planering av träning som jag hoppas blir av. Luftvägarna mår om än ännu sämre men sånt kan ju vända snabbt hoppas jag.
Tis: TRX
Ons: Stripaerobic
Får ändå vara nöjd, två pass är betydligt fler än noll! Och två riktigt roliga pass var det också. Ett som gav träningsvärk och ett som gav en hel del skratt (förutom träning då) och blåsor på insida tummar (!). Nya veckan som trettioåring innebär planering av träning som jag hoppas blir av. Luftvägarna mår om än ännu sämre men sånt kan ju vända snabbt hoppas jag.
Träning v5.
Måndag: EasyLine eller Yoga
Tisdag: TRX
Onsdag: StripAerobic
Torsdag: Zumba
Fredag: -
Lördag: -
Söndag: CrossFit
Sammanfattning träning v4
Förra veckan såg lite annorlunda ut träningsmässigt än vad den brukar iom Vemdalenresan. Tyvärr var jag osmart i början av veckan o tränade på som en liten gnu. Resluterade i överansträngda ljumskar som inte alls tyckte att åka längdskidor var så bra. Så det blev lite färre kilometer i spåren än vad jag planerat.. men men :)
Mån: Yoga 60 min + Zumba 60 min
Tis: EasyLine 60 min + TRX 30 min
Ons: -
Tors: -
Fre: Längdskidor 90 min
Lör: -
Sön: -
Sammanlagt 300 min
Ska väl lägga till att ett par av de övriga dagarna med sträck har jag fått in några riktiga långpromenader. Gjorde gott för Let's Kick It utmaningen (kommer eget inlägg kring sammanfattning om den). Men nu lämnar vi v 4 och ser ut över v5. Ny träning!!
Mån: Yoga 60 min + Zumba 60 min
Tis: EasyLine 60 min + TRX 30 min
Ons: -
Tors: -
Fre: Längdskidor 90 min
Lör: -
Sön: -
Sammanlagt 300 min
Ska väl lägga till att ett par av de övriga dagarna med sträck har jag fått in några riktiga långpromenader. Gjorde gott för Let's Kick It utmaningen (kommer eget inlägg kring sammanfattning om den). Men nu lämnar vi v 4 och ser ut över v5. Ny träning!!
Träning v4.
Nu ska jag vara duktigare denna vecka och lägga upp en plan. Jag har insett att jag sällan håller mina planer, men för det mesta brukar det faktiskt inte bli sämre och det är ju alltid ett plus :) Så här kommer iaf denna veckas planering!
Måndag: Chiball + Zumba
Tisdag: TRX
Onsdag: Easy Line
Torsdag: BodyFit
Fredag: Längdskidor
Lördag: Längdskidor
Söndag: Vila
Jag åker ju upp till Vemdalen på torsdag förmiddag så helgens träning det får helt enkelt bli ett antal kilometer i skidspåren där uppe.
Måndag: Chiball + Zumba
Tisdag: TRX
Onsdag: Easy Line
Torsdag: BodyFit
Fredag: Längdskidor
Lördag: Längdskidor
Söndag: Vila
Jag åker ju upp till Vemdalen på torsdag förmiddag så helgens träning det får helt enkelt bli ett antal kilometer i skidspåren där uppe.
Sammanfattning träning v3.
Jag vet, blev aldrig någon planering inför denna träningsvecka. Dagarna gick och det kändes som jag efterkonstruerade allt. Men nu är det söndagskväll och jag kan se tillbaka och se att jag trnat riktigt duktigt i veckan som gått :)
Måndag: -
Tisdag: TRX 45 min
Onsdag: TRX 45 min
Torsdag: -
Fredag: Gym 50 min
Lördag: EasyLine Core 60 min + Coreboll 60 min
Söndag: Salsaaerobic 60 min
Det ger ett slutresultat på: 320 min.
Slår inte förra veckan men nöjd det får jag vara!
Nästa vecka blir lite speciellt träningsmässigt då jag ska upp till de svenska fjällen i 4 dagar...
Måndag: -
Tisdag: TRX 45 min
Onsdag: TRX 45 min
Torsdag: -
Fredag: Gym 50 min
Lördag: EasyLine Core 60 min + Coreboll 60 min
Söndag: Salsaaerobic 60 min
Det ger ett slutresultat på: 320 min.
Slår inte förra veckan men nöjd det får jag vara!
Nästa vecka blir lite speciellt träningsmässigt då jag ska upp till de svenska fjällen i 4 dagar...
Träning v 2
Ny vecka och dags för ny planering av veckans träning. Blev en riktig rivstart förra veckan och planerar inte att vara sämre denna vecka!
Måndag: Zumba
Tisdag: Squash + TRX
Onsdag: EasyLine
Torsdag: BodyFit
Fredag: Vila
Lördag: Megapass i Zumba
Söndag: Utepass
Måndag: Zumba
Tisdag: Squash + TRX
Onsdag: EasyLine
Torsdag: BodyFit
Fredag: Vila
Lördag: Megapass i Zumba
Söndag: Utepass
Sammanfattning träning v1.
Årets första vecka är snart slut och dags för årets första sammanfattning av veckans träning. Då jag bestämde mig för att testa ett till gym så blev det en del mer träning än planerat, men det kan ju aldrig vara negativt. Jag kommer inte skriva ut Let's Kick It-utmaningen då jag ägnat mig åt den hela veckan, ibland fler kilometer än andra dagar.
Måndag: -
Tisdag: -
Onsdag: Zumba 60 min
Torsdag: Zumba 60 min
Fredag: Forza/Mage 60 min + Zumba 60 min
Lördag: Coreboll 60 min
Söndag: Sh'Bam 45 min
Sammanfattning: 345 min träning
Bra start på det nya året, nu fortsätter vi resten av året :)
Veckans träning v.1
Nu när det är nya tag, så är det dags att ta upp rubriken Veckans träning!
Imorgon börjar ju utmaningen Let's Kick it, går ut på att samla så många kilometer som möjligt. Kilometrarna ska samlas via promenader eller löpning. Så blir en hel del sån träning denna vecka, blandat med lite pass är tanken. Ska väl läggas till att ibland blir det ju "ofrivillga" promenader i jobbet eller man går till o från jobbet. Dessa är vardags motion, dock får jag räkna dem som jag förstått det. De jag inte får räkna är vardagsstegen utan det ska vara uttalade promenader eller löppass. När jag skriver Let's Kick It som träning så är det att jag tar mig ut för att avverka X antal kilometer :) Vi får testa om det funkar. Utvärdering får ske på söndag helt enkelt..
Mån: Let's Kick It
Tis: Let's Kick It
Ons: Zumba
Tors: Zumba
Fre: Let's Kick It
Lör: Spinning
Sön: Let's Kick It
Vilket ni ser så har jag lagt in utmaningen varje dag som jag inte kör någon annan träning. Inte alls omöjligt anser jag, en liten promenad hinner man alltid med. Ett mål för veckan är också att ett utav Let's Kick It-passen ska vara löpning, men det beror lite på om det är isigt eller ej. Men nu ska jag iaf se till att ta upp löpningen på en gång :)
Imorgon börjar ju utmaningen Let's Kick it, går ut på att samla så många kilometer som möjligt. Kilometrarna ska samlas via promenader eller löpning. Så blir en hel del sån träning denna vecka, blandat med lite pass är tanken. Ska väl läggas till att ibland blir det ju "ofrivillga" promenader i jobbet eller man går till o från jobbet. Dessa är vardags motion, dock får jag räkna dem som jag förstått det. De jag inte får räkna är vardagsstegen utan det ska vara uttalade promenader eller löppass. När jag skriver Let's Kick It som träning så är det att jag tar mig ut för att avverka X antal kilometer :) Vi får testa om det funkar. Utvärdering får ske på söndag helt enkelt..
Mån: Let's Kick It
Tis: Let's Kick It
Ons: Zumba
Tors: Zumba
Fre: Let's Kick It
Lör: Spinning
Sön: Let's Kick It
Vilket ni ser så har jag lagt in utmaningen varje dag som jag inte kör någon annan träning. Inte alls omöjligt anser jag, en liten promenad hinner man alltid med. Ett mål för veckan är också att ett utav Let's Kick It-passen ska vara löpning, men det beror lite på om det är isigt eller ej. Men nu ska jag iaf se till att ta upp löpningen på en gång :)
Planering.
Har märkt att jag måste planera min träning mer just nu för att den ska bli av. Just nu har jag hittat in i ett flyt där jag själv inte känner att jag tränar ordentligt, tvärtom så känns det som jag slarvar med träningen... Men när jag sitter där på söndagen så har jag fått in 4 pass och det är helt klart godkänt, det vet jag.
Sammanfattning av v49
- 60 min Squash
- 45 min TRX
- 60 min EasyLine
- 60 min Zumba
Bra variation av styrka, kondition och träningsvärk :)
Planering av v50
- 60 min Zumba
- 45 min TRX
- 30 min Squash
- 60 min EasyLine
+ gärna nåt mer
Sammanfattning av v49
- 60 min Squash
- 45 min TRX
- 60 min EasyLine
- 60 min Zumba
Bra variation av styrka, kondition och träningsvärk :)
Planering av v50
- 60 min Zumba
- 45 min TRX
- 30 min Squash
- 60 min EasyLine
+ gärna nåt mer
Förra veckan i träning.
Min träning just nu är väldigt lagom. Jag har ingen som helst hets på det jag gör mina 2-3 pass i veckan som sägs bör göras för att få skapligt med träning. Vart den ultimata träningspeppen försvunnit har försvunnit vet jag inte. Eller så är det bara hetsen som försvunnit och pressen på mig själv. Just nu är jag i vilket fall väldigt nöjd med den träning jag får. Känns stabilt.
Träningssammanfattning från förra veckan
- TRX 45 min
- Bugg 90 min
- Squash 60 min
- Box 60 min
- Piloxing 60 min
Helt okej tycker jag för att inte ens ansträngt sig!
Träningssammanfattning från förra veckan
- TRX 45 min
- Bugg 90 min
- Squash 60 min
- Box 60 min
- Piloxing 60 min
Helt okej tycker jag för att inte ens ansträngt sig!
Veckans träning v45.
Förra veckans träningsplaner gick ju helt i stöpet pga feber mm. Men nu är det ny vecka och denna vecka kan man verkligen säga att det är nya tag :)
Måndag: Vila
Tisdag: TRX + Bugg
Onsdag: Spinning 30 + CXworx 30
Torsdag: PT-pass
Fredag: Vila
Lördag: TRX
Söndag: Benpass
Taggad!
Måndag: Vila
Tisdag: TRX + Bugg
Onsdag: Spinning 30 + CXworx 30
Torsdag: PT-pass
Fredag: Vila
Lördag: TRX
Söndag: Benpass
Taggad!
Veckans träning v44.
Måndag och dags att klura på veckans träning. Jag tar ingen vila trots att det är höstlov!
Måndag: Vila
Tisdag: TRX + Squash
Onsdag: PT-pass + TRX
Torsdag: Zumba eller squash
Fredag: Benutmaning
Lördag: Vila
Söndag: Löpning
Let's go!!
Måndag: Vila
Tisdag: TRX + Squash
Onsdag: PT-pass + TRX
Torsdag: Zumba eller squash
Fredag: Benutmaning
Lördag: Vila
Söndag: Löpning
Let's go!!
Sammanfattning v 43.
Dags att sammanfatta veckan träning.
Måndag: Zumba 60 min
Tisdag: PT-pass 60 min + Bugg 90 min
Onsdag: TRX 45 min
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Benutmaning (Löpning&styrka) 90 min
Alltså fick jag denna vecka ihop 345 min 5h 45 min. Godkänt tycker jag ändå :)
Veckans tuffaste pass var helt klart dagens benutmaning...
Måndag: Zumba 60 min
Tisdag: PT-pass 60 min + Bugg 90 min
Onsdag: TRX 45 min
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Benutmaning (Löpning&styrka) 90 min
Alltså fick jag denna vecka ihop 345 min 5h 45 min. Godkänt tycker jag ändå :)
Veckans tuffaste pass var helt klart dagens benutmaning...
Träning v43.
Dags för ny vecka och ett pass är redan avklarat då detta inlägg först kommer upp nu under kvällen. Jag har ju nu ett par veckor framåt två pass som redan är bestämda per vecka, så gäller att hitta bra dagar för dem :) Lite skönt är dock att de alltid är flexibla och kan göras vilken tid som helst, krävs bara att gymmet är öppet.
Måndag: Zumba
Tisdag: PT-passet + Bugg
Onsdag: TRX
Torsdag: Vila
Fredag: Benpass
Lördag: Gympa med MiniMo
Söndag: Löpning
Let's go!
Måndag: Zumba
Tisdag: PT-passet + Bugg
Onsdag: TRX
Torsdag: Vila
Fredag: Benpass
Lördag: Gympa med MiniMo
Söndag: Löpning
Let's go!
