.

Nu ska jag avslöja vad jag har för funderingar... Att införskaffa mig en bra cykel!

Varför kan man ju fråga sig. Jo för att jag vill ha en bra cykel när jag cyklar till jobbet osv, är så trött på att ha en tung citycykel med knappt några växlar alls. Plus... ja nu kommer det... Jag är sugen på att cykla tjejvättern!

Vad tror ni, kan det vara en rolig utmaning? Och tror ni jag klarar det? Inte haft så mycket tankar på det innan, men sedan förra året när Malin cykla den, plus att jag blev så peppad över att genomfört Lidingö Tjejlopp, så blev jag sugen. Någonstans inom mig så finns det väl någon hemlig dröm om att genomföra en tjejklassiker. Dock kan jag säga att just nu så ligger simningen väldigt långt bort. Även längdskidorna känns en bra bit bort :) Men Lidingö Tjejlopp har jag ju visat att jag redan klarar av och Tjejvättern känns inte omöjligt.

Att vara med i dessa lopp har inte så mycket att göra med att få bästa tiden eller så, utan det ligger mest i att faktiskt genomföra det. För något år sedan så fanns det inte ens på kartan, men  nu så finns suget i mig! kan väl lägga till angående tider, så ja jag har plan på att genomföra Lidingö Tjejlopp även iår och självklart så har jag som mål att förbättra min tid från förra året :)

Men efter alla dessa funderingar så har vi en grej, det som jag började med.. att införskaffa mig en bra cykel! Så i veckan som kommer så har jag en plan att kolla in cykelbutikerna här i stan för att få reda på vad för cykel som kan vara mest lämplig. För det ska jag erkänna har jag inte en susning om. Har ni några bra tips på vad en cykel bör ha får ni gärna säga till.

Då var 4 veckor Let's Kick It-utmaning slut iom gårdagen. Lite trist faktiskt. Men det kommer nya utmaningar. En rejäl jag ska ta tag i nu är löpningen. Broddarna gör att det inte finns någon ursäkt längre :) Här kommer iaf sammanfattningen över sista veckan av utmaning. Tack MalinIForm för en jättebra utmaning!

Veckans utmaningar:
- Träna minst 4 träningspass under veckan, varav ett ska vara avslappning/stretch/yoga eller liknande (4/4)
- Ge dig själv 60 minuters egentid under veckan och det är fritt att fördela hur man vill (minst 60/60)
- Skriv upp vad du stoppar i dig varje dag på ett papper och när veckan är slut läser du igenom detta, ger dig en klapp på axeln för det du har gjort bra och analyserar varför det blivit ”fel”. T.ex du åt godis på tisdagen fast du bara äter det på fredagar, varför gjorde du det egentligen? Målet här är att få lite förståelse och insikt i vad vi stoppar i oss och varför. Ej skrivit upp men faktiskt reflekterat över. Har ju haft en onyttig helg med alldeles för mycket dålig mat och dryck. Dock har jag fått en insikt över hur mycket bättre jag mår när jag inte äter för mycket kolhydrater :)
- Avverka lika många crunches som din mamma och pappa fyller i år tillsammans. Missade att räkna, men ett helt gäng blev det!
- Träna för att du tycker att det är roligt, inte för att du måste! Done!

Antal kilometer: 62,5

Veckans utmaningar:
- Träna minst 4 träningspass under veckan, varav ett ska vara avslappning/stretch/yoga eller liknande (0/4)
- Ge dig själv 60 minuters egentid under veckan och det är fritt att fördela hur man vill (0/60)
- Skriv upp vad du stoppar i dig varje dag på ett papper och när veckan är slut läser du igenom detta, ger dig en klapp på axeln för det du har gjort bra och analyserar varför det blivit ”fel”. T.ex du åt godis på tisdagen fast du bara äter det på fredagar, varför gjorde du det egentligen? Målet här är att få lite förståelse och insikt i vad vi stoppar i oss och varför.
- Avverka lika många crunches som din mamma och pappa fyller i år tillsammans.
- Träna för att du tycker att det är roligt, inte för att du måste!

Söndagar i januari betyder även sammanfattning hur månadens utmaning gått. Så här kommer den!

Veckans utmaningar:
- Avverka minst 6 träningspass under veckan (6/6)
- Byt ut två luncher/middagar mot vegetariska alternativ (2/2)
- Skriv en lista med 10 bra saker om dig själv och sätt upp den där du kan se den varje dag! (Den finns dock inte uppsatt men det ska fixas det med! Riktigt nyttigt att sitta o reflektera lite över saker som är bra med en själv, tyvärr är det inte alltid självklart...)
- Stå i jägarvila sammanlagt 20 minuter under veckan (9/20 min)
- Genomför så många armhävningar du bara kan under veckan, på knä eller på tå. (Jodå har blivit en del, men så duktig har jag inte varit.. armhävningar tillsammans med dips är något av det värsta jag vet. Men jag vet, väldigt bra dock!)

Antal kilometer: 54,5

De sex träningspassen trodde jag i fredags morse inte jag skulle få in, då hade jag tre dagar på mig att få in fyra pass. Men så beslutsam är jag att hade jag bestämt mig för att jag skulle fixa det, ja då gjorde jag det!

Maten var inte svår alls då det blivit både tomatsoppa och vegetariska omeletter denna vecka.

Listan finns som sagt, dock inte uppsatt. Tror dock att jag håller denna lista för mig själv... Vi får se, kanske kommer den publiceras i framtiden. Sådant kan man aldrig säga hundra.

Jägarvilan. Ja ni vad säger man där, ett misslyckande. Främst för att jag faktiskt glömt bort den tills i fredags. Då hade jag bara fått in 2 min... När jag var i gymmet med Pinglan i fredags försökte jag en stund men hade sån träningsvärk i låren att det praktiskt taget var omöjligt. SÅ det fick bli lite under lördagen och söndagen, men arton minuter kändes lite för övermäktigt med så många pass i benen som involverat en hel del ben :)

Nästa vecka är sista veckan i utmaningen. Sk abli spännande att se vad veckoutmaningen innehåller. Tycker för övrigt att det ska bli riktigt tråkigt att den ska ta slut! Så nu efterlyser jag något nytt som någon kan utmana mig i. Några förslag?

Veckans utmaningar:
- Avverka minst 6 träningspass under veckan (0/6)
- Byt ut två luncher/middagar mot vegetariska alternativ (0/2)
- Skriv en lista med 10 bra saker om dig själv och sätt upp den där du kan se den varje dag!
- Stå i jägarvila sammanlagt 20 minuter under veckan (0/20 min) Titta här om du är osäker!
- Genomför så många armhävningar du bara kan under veckan, på knä eller på tå.

Veckans utmaningar:
- Träna minst 300 minuter under veckans gång! (0/300)
- Varje kväll innan du går och lägger tittar du dig i spegeln och säger till dig själv hur grym du är som gör detta! (0/7)
- Genomför minst 5 träningspass under veckan. (0/5)
- Ha en vecka fri från godis, snacks, läsk och andra sötsaker.

De tre första punkterna ska jag nog inte ha några problem med, men den sista... Suck :) Men då kör vi på det helt enkelt! Och jag som tänkt baka en GI kladdkaka, får jag vänta med den till nästa vecka...

Veckans utmaningar:
- Träna minst 200 minuter under veckans gång! (0/200)
- Testa minst 1 nytt recept (0/1)
- Prova en ny träningsform eller använd ett nytt träningsredskap
- Ge dig själv egentid! 60 minuter fördelat hur du vill under veckan. (0/60)
- Sätt upp mål inom träning, kost och hälsa för det nya året

Är väl egentligen bara en som jag inte kommer lyckas med, varför avslöjar jag i ett annat inlägg :)