Skön känsla..
..har infunnit sig här! Nyduschad under en filt i tillsammans med en stor kopp chaite (tack sofie för den presenten!). Hur nöjd som helst efter en timmes riktigt tuff spinningpass, svetten rann. Var en ny instruktör jag inte haft tidigare, kul pass med mycket intervaller där pulsen skulle upp, för att sen gå ner osv. Mycket skoj! Får även säga bra jobbat till Magnus, första spinningpasset och du klara dig galant :)
Nu ska jag ägna min tekopp lite uppmärksamhet :)
Nu ska jag ägna min tekopp lite uppmärksamhet :)
Träningssuget tillbaka, check!
Det är så härligt för nu har den kommit tillbaka, jajamensan! Saken hör inte till om jag går och tränar eller inte, utan att jag verkligen är sugen på det. O det kom nog igår tror jag :)
Ikväll har jag kört en timme squash med Malin och det var svettigt och glatt. Resultatet nämner jag inte i detalj, utan att det var jämt kan jag säga utan att skämmas haha. Men vad är en vinst eller ej utan det är att svettas och ha roligt tillsammans med en kär vän som är det viktigaste!
Vilket jag skrev i ett tidigare inlägg denna vecka så ska jag köra minst två pass denna vecka och troligtvis har jag fixat det redan imorgon... Denna vecka blir inte träningen så smidig. För jag vill fortfarande prioritera att ha semester och den fritiden och valmöjligheten den ger med tiden. Nästa vecka då jobbet ska börjas igen så kommer träningstidern mycket mer naturligt känns det som. Så det känns perfekt att sugen kommit redan denna vecka. Tjohooo!!
Ikväll har jag kört en timme squash med Malin och det var svettigt och glatt. Resultatet nämner jag inte i detalj, utan att det var jämt kan jag säga utan att skämmas haha. Men vad är en vinst eller ej utan det är att svettas och ha roligt tillsammans med en kär vän som är det viktigaste!
Vilket jag skrev i ett tidigare inlägg denna vecka så ska jag köra minst två pass denna vecka och troligtvis har jag fixat det redan imorgon... Denna vecka blir inte träningen så smidig. För jag vill fortfarande prioritera att ha semester och den fritiden och valmöjligheten den ger med tiden. Nästa vecka då jobbet ska börjas igen så kommer träningstidern mycket mer naturligt känns det som. Så det känns perfekt att sugen kommit redan denna vecka. Tjohooo!!
Zumba-glädje!
Nu vet jag någon som kommer bli lite avis efter att ha läst detta inlägg. Moomin det är du ;)
Idag körde jag nämligen ett zumbapass med Julia som instruktör. Tjoho vad skoj det var. Hon är helt klart en av mina favvointruktörer och man blir så glad. Hade nästan glömt hur jobbigt det kan vara också, var helt genomsvettig efteråt! Wohoo, detta måste jag absolut göra om snart.
PS Min dåliga närvaro här på bloggen har egentligen två anledningar:
1. Fotbollen :)
2. Massa vardagsmotion som vissa skulle kalla det i form av flyttning. I lördags hjälpte jag Lian o flytta o igår så var det mitt egna hem som fick sig en omflyttning i vardagsrummet!
Idag körde jag nämligen ett zumbapass med Julia som instruktör. Tjoho vad skoj det var. Hon är helt klart en av mina favvointruktörer och man blir så glad. Hade nästan glömt hur jobbigt det kan vara också, var helt genomsvettig efteråt! Wohoo, detta måste jag absolut göra om snart.
PS Min dåliga närvaro här på bloggen har egentligen två anledningar:
1. Fotbollen :)
2. Massa vardagsmotion som vissa skulle kalla det i form av flyttning. I lördags hjälpte jag Lian o flytta o igår så var det mitt egna hem som fick sig en omflyttning i vardagsrummet!
Lunchsquash.
Åh så roligt, men så svettigt!
En kollega o jag åkte på lunchen till Squashcenter för att köra lite squash. Första gången vi körde och första gången jag testade de banorna. Stället får bra betyg, bra banor för min standard och smidigt att boka och betala på nätet. Största fördelen är faktiskt att de ligger endast fem min med cykel från jobbet. Så just lunchsquash funkar riktigt bra. Kul att köra med kollegan också, snabb som en iller va hon hehe.
Så vi tänkte göra om det nästa vecka och sedan försöka få ihop något bra med ev fler kollegor till hösten :)
En kollega o jag åkte på lunchen till Squashcenter för att köra lite squash. Första gången vi körde och första gången jag testade de banorna. Stället får bra betyg, bra banor för min standard och smidigt att boka och betala på nätet. Största fördelen är faktiskt att de ligger endast fem min med cykel från jobbet. Så just lunchsquash funkar riktigt bra. Kul att köra med kollegan också, snabb som en iller va hon hehe.
Så vi tänkte göra om det nästa vecka och sedan försöka få ihop något bra med ev fler kollegor till hösten :)
Sommarträning.
Idag fick jag reda på lite om Medleys sommarschema. De kommer ju ha simhallen stängd och all träning kommer ske i Sporthallen. Vattengympan flyttar ut i Badsjön vilket jag inte gillar alls, så vattengympa får det väl bli i höst igen antar jag. TRX kommer dock inte försvinna. Kommer bli två pass per vecka och som jag förstod det även ett kombinerat med EasyLine, ska bli mycket spännande.
Jag har som mål att försöka träna på som vanligt även i sommar, sen blir det ju tyvärr inte alltid så. Känner mig själv. Men för att iaf ge det en ordentlig chans så är det nödvändigt att det finns ett utbud som iaf lockar litegrann. Fick även veta idag att uner TRXpassen kommer sidoplankan göra comeback, woho. När jag gjorde den första gången så kändes den nästan omöjlig men det var en övning man kände hur mycket starkare man blivit så det blev en riktig favorit... Så skoj att den kommer tillbaka för den har jag faktiskt saknat.
Sommarträning, come on Im ready for you!!
Jag har som mål att försöka träna på som vanligt även i sommar, sen blir det ju tyvärr inte alltid så. Känner mig själv. Men för att iaf ge det en ordentlig chans så är det nödvändigt att det finns ett utbud som iaf lockar litegrann. Fick även veta idag att uner TRXpassen kommer sidoplankan göra comeback, woho. När jag gjorde den första gången så kändes den nästan omöjlig men det var en övning man kände hur mycket starkare man blivit så det blev en riktig favorit... Så skoj att den kommer tillbaka för den har jag faktiskt saknat.
Sommarträning, come on Im ready for you!!
Squashglädje...
...träningsglädje... Ren superglädje!
Åh min nystart på träningen kunde verkligen inte börjat bättre. Squash med Malin och det var helt underbart roligt. Väldigt jämna matcher, där jag tyvärr gick förlorande men vad gör det när det var så roligt och glädjen bara bubblade! När jag sitter såhär efterråt efter ett träningspass så undrar jag hur jag ens känt mig less på det??? Linda du är allt bra knäpp ibland!
För er som inte testat squash förövrigt borde verkligen testa det, så fantastiskt roligt! Är mycket intensivt, men samtidigt måste man tänka lite och när man får till bra spel så jaa hur ska jag säga, då är det helt enkelt superroligt :)
Åh min nystart på träningen kunde verkligen inte börjat bättre. Squash med Malin och det var helt underbart roligt. Väldigt jämna matcher, där jag tyvärr gick förlorande men vad gör det när det var så roligt och glädjen bara bubblade! När jag sitter såhär efterråt efter ett träningspass så undrar jag hur jag ens känt mig less på det??? Linda du är allt bra knäpp ibland!
För er som inte testat squash förövrigt borde verkligen testa det, så fantastiskt roligt! Är mycket intensivt, men samtidigt måste man tänka lite och när man får till bra spel så jaa hur ska jag säga, då är det helt enkelt superroligt :)
Crossfit.
För inte allt för länge sedan öppnade det en helt ny Crossfitanläggning här i Lkpg, ute på Tornby Företagspark. Jag har aldrig testat denna träningsform men varit vädigt sugen. Är ju helt hooked på konceptet med funktionell träning iom TRX:en.
Så borde jag inte göra ett besök där? Självklart, upptäckte att de på måndagar har ett prova på-pass, så nu efterlyser jag helt enkelt något som vill göra mig sällskap... Någon? :)
Vill ni läsa mer om anläggningen här i stan så finns det här http://crossfitlkpg.se/
Så borde jag inte göra ett besök där? Självklart, upptäckte att de på måndagar har ett prova på-pass, så nu efterlyser jag helt enkelt något som vill göra mig sällskap... Någon? :)
Vill ni läsa mer om anläggningen här i stan så finns det här http://crossfitlkpg.se/
Träningslycka.
Ojoj vilken härlig kväll jag haft träningsmässigt. Och så mycket lycka som infunnit sig :)
Först ut var en halvtimme TRX. Inget nytt där, men den lilla extra lyckan kom när jag ändå orkade med en av övningarna helt fullt ut. Jag orkade lyfta det där sabla andra benet när de andra hängde i TRXen, övning? Plankan såklart! Inte hela 30 sekundrarna, men de där 10 gjorde mig skitglad i vilket fall. Jag närmar mig iaf!! Man känner lite att man nästan kan bestiga berg när man gör med ens en liten framgång. Peppad.
Sedan bytte jag träningsanläggning helt och begav mig med squashracket för atta möta en jobbarkompis i just squash. Så skoj och svettigt. Känner även där att jag utvecklats trots att jag inte kör det så ofta. Synd egentligen eftersom jag tycker det är riktigt skoj. Svettigt och en hel del skratt blev det.
Så med två riktigt bra träningspass i kroppen är jag bara glad. Mycket också för att jag faktiskt inte känner någon press angående träningen utan enbart lycka. TJOHO!!
Först ut var en halvtimme TRX. Inget nytt där, men den lilla extra lyckan kom när jag ändå orkade med en av övningarna helt fullt ut. Jag orkade lyfta det där sabla andra benet när de andra hängde i TRXen, övning? Plankan såklart! Inte hela 30 sekundrarna, men de där 10 gjorde mig skitglad i vilket fall. Jag närmar mig iaf!! Man känner lite att man nästan kan bestiga berg när man gör med ens en liten framgång. Peppad.
Sedan bytte jag träningsanläggning helt och begav mig med squashracket för atta möta en jobbarkompis i just squash. Så skoj och svettigt. Känner även där att jag utvecklats trots att jag inte kör det så ofta. Synd egentligen eftersom jag tycker det är riktigt skoj. Svettigt och en hel del skratt blev det.
Så med två riktigt bra träningspass i kroppen är jag bara glad. Mycket också för att jag faktiskt inte känner någon press angående träningen utan enbart lycka. TJOHO!!
TRX TRX TRX i mitt hjärta.
Känns som evigheter sen jag körde TRX senast. Var väl bara två veckor sen, men brukar ju köra 1-2 ggr i veckan normalt och då får man väl lite abstinens :) Både Mia o Anna blev träningspartner ikväll och vad härligt det var!!
Börjar gilla de nya programet riktigt mycket, känns som kroppen och musklerna får sig en ny utmaning. Och att mellanövningarna blivit enklare och att man kör dem tre gånger (jacks, snabbafötter, skidor och spindel) gör att man bara kan köra, sen kan det bli lite långtråkigt. Svåraste trx-övningarna är fortfarande de olika plankövningarna. Får verkligen inte till dem... Men det kommer!!
Börjar gilla de nya programet riktigt mycket, känns som kroppen och musklerna får sig en ny utmaning. Och att mellanövningarna blivit enklare och att man kör dem tre gånger (jacks, snabbafötter, skidor och spindel) gör att man bara kan köra, sen kan det bli lite långtråkigt. Svåraste trx-övningarna är fortfarande de olika plankövningarna. Får verkligen inte till dem... Men det kommer!!
Fem timmar av skakande rumpor och energi, ja Zumba alltså :)
Nu är jag trött, men kanske inte så konstigt och jag borde nog misstänkt det redan innan. Vadan detta då? Jo det heter Zumbaevent - Shake da booty tour. Sex timmar häng på Collegium varav fem utav dessa timmar avsåg dans och väldigt mycket skakande av rumpan på träningsgolvet. Hur roligt som helst, ett härligt event med många energikickar! Intensiv dag med en massa roligt, jag tror att de roligaste passen var Jorges och battlens. Lycka i kropp och själ det säger jag då.
Mest frustrerande var nog slutet av dagen då fötterna var megatrötta och därför riktigt tunga, kroppen ville röra och skutta mer men fötterna hade sitt egna liv. Så nästa gång ska jag testa att ha med mig ombyte med skor för att kanske underlätta? Värt att testa iaf :)
Också huvudet var riktigt trött efteråt då den fått så många timmar med ändå en del koncentration. Men vad gör allt detta när det var så roligt... Wooooohoooooo!
Mest frustrerande var nog slutet av dagen då fötterna var megatrötta och därför riktigt tunga, kroppen ville röra och skutta mer men fötterna hade sitt egna liv. Så nästa gång ska jag testa att ha med mig ombyte med skor för att kanske underlätta? Värt att testa iaf :)
Också huvudet var riktigt trött efteråt då den fått så många timmar med ändå en del koncentration. Men vad gör allt detta när det var så roligt... Wooooohoooooo!
Klapp på axeln.
Idag ger jag mig en klapp på axeln ang träningen. Inte alls meningen att skriva ihop något skrytinlägg men ibland måste man bara få vara riktigt stolt över sig själv :)
I förmiddags så skulle jag ha ett möte, var mest ett bolla lite idéer med en affärskollega och då vi båda har träningskort på SF så bestämde vi oss för att ha mötet där samtidigt som vi kunde träna lite. Jag mitt armträningsfreak bestämde att musklerna som skulle få jobba lite extra idag var triceps, biceps, axlar, bröst och rumpa (3x12). Ett bra test där armarna allt skakade lite där på slutet...
Efter en lång dag på jobbet då en hel del flyttkartonger fylldes, vi ska byta lokaler i slutet av veckan, så hela kontoret ska packas ner i kartonger, så blev det ett TRXpass. Nu är det ett helt nytt pass som jag bara kört ett par gånger tidigare men även med ett nytt koncept på pulsövningarna. Istället för att ha olika övningar så kördes det jacks, snabba fötter, skidor och spindel, tre gånger var då ;) Sen tyckte ju intruktören att vi var en så bra grupp så istället för att köra 30 sekunder per övning så när andra varvet kom, ja då körde vi 45 sekunder per övning. Haha kroppen fick sitt om vi säger så :)
Wohooo nu ska jag slappa i soffan, för sen tror jag att jag kommer sova riktigt gott inatt!
I förmiddags så skulle jag ha ett möte, var mest ett bolla lite idéer med en affärskollega och då vi båda har träningskort på SF så bestämde vi oss för att ha mötet där samtidigt som vi kunde träna lite. Jag mitt armträningsfreak bestämde att musklerna som skulle få jobba lite extra idag var triceps, biceps, axlar, bröst och rumpa (3x12). Ett bra test där armarna allt skakade lite där på slutet...
Efter en lång dag på jobbet då en hel del flyttkartonger fylldes, vi ska byta lokaler i slutet av veckan, så hela kontoret ska packas ner i kartonger, så blev det ett TRXpass. Nu är det ett helt nytt pass som jag bara kört ett par gånger tidigare men även med ett nytt koncept på pulsövningarna. Istället för att ha olika övningar så kördes det jacks, snabba fötter, skidor och spindel, tre gånger var då ;) Sen tyckte ju intruktören att vi var en så bra grupp så istället för att köra 30 sekunder per övning så när andra varvet kom, ja då körde vi 45 sekunder per övning. Haha kroppen fick sitt om vi säger så :)
Wohooo nu ska jag slappa i soffan, för sen tror jag att jag kommer sova riktigt gott inatt!
Svetten rann.
Jag körde ett spinningpass. Jaha tänker ni. Gör jag ju de flesta veckorna liksom. Absolut men idag var jag med om en ny grej. Jag o Mia satte oss längst fram o jag hade full koll på mitt pulsband. Ett maxpass var det där pulsen skulle ligga väldigt nära maxpuls nästan hela passet. Ojojoj säger jag bara, men vad härligt det kändes i kroppen. Jag kände hur stark jag var och vilken ork jag hade. Men vad svetten rann!
Tisdagsträning med Pinglan.
Dagens träningsplanering var som ni säkert läst TRX, men var extremt sugen på att kompisträna idag. Behövde motiveras lite. Så jag bestämde istället med Pinglan för en tur i den nya maskinparken på SF. Gymmet har byggs om och det finns en massa nya och fräscha maskiner. Var några veckor sen jag besökte SF, har ju hängt på Medley senaste tiden så jag har inte sett det. Riktigt stort och med många maskiner måste jag säga. Vi bestämde oss för att köra triceps, biceps, axlar, bröst och rumpa. Nu ska ju alla tänka på att Pinglan är mycket starkare än jag, så min tanke att köra på samma vikt som henne gick ju käpp rätt åt... Men vi körde tungt och 3x12 reps.
Efter en timme styrka skulle Pinglan på ett danspass. Inte riktigt min grej så jag ställde mig på crosstrainern istället. Hockey hade precis börjat så jag bestämde mig för att stå där under första perioden. Så tiden slutade på 35 min. Mycket nöjd... o svettig!
Tack Pinglan för bra pushning gör vi om snart igen tycker jag :)
I årets påskägg så låg fina träningsstrumpor, kan verkligen rekommendera det där med att använda funktionsstrumpor. Fötterna hålls torra osv. Är värt pengarna!!
Efter en timme styrka skulle Pinglan på ett danspass. Inte riktigt min grej så jag ställde mig på crosstrainern istället. Hockey hade precis börjat så jag bestämde mig för att stå där under första perioden. Så tiden slutade på 35 min. Mycket nöjd... o svettig!
Tack Pinglan för bra pushning gör vi om snart igen tycker jag :)
I årets påskägg så låg fina träningsstrumpor, kan verkligen rekommendera det där med att använda funktionsstrumpor. Fötterna hålls torra osv. Är värt pengarna!!
Nytt TRX-pass.
Jag och Mia inledde påskafton med att köra TRX Intervall. Intruktören hade bestämt sig för att köra på de nya övningarna som jag fick testa på förra söndagen på workshopen. En del av övningarna har ju bytts ut redan under passen i veckan, men första gången med alla nya övningarna. Rygg gillar jag, likaså axlar, biceps och rotation. Insida lår tycker jag tom är bättre än förra övningar för att träna den delen av kroppen, även bicepsövningen tycker jag är bättre nu. Triceps är lite klurig, så den saknar jag det trycket man kan ge i övningen man känner till. Men är väl mest en övningssak att får man in övningen så ger den nog mycket. Sen kommer vi till de nya magövningarna, ojojoj. Känns sååå omöjligt och jag kan ärligt säga att jag tom saknar den kära övningen sidoplankan :) Men är väl samma sak där, öva in tekniken och utmana sig själv så kommer det bli kalas...
Överlag är det bra att byta övningar, kroppen känner igen de förra övningarna och ibland kanske man blir lite bekväm. Nu får man fokusera totalt och både hjärnan och kroppen var helt slut efteråt.
Förresten så hade jag mina nya träningsskor på mig. Alltid lite risky innan om hur det kommer kännas och kommer man få skoskav. Men det gick mycket bra och skoskavet uteblev. Skönt det :)
Överlag är det bra att byta övningar, kroppen känner igen de förra övningarna och ibland kanske man blir lite bekväm. Nu får man fokusera totalt och både hjärnan och kroppen var helt slut efteråt.
Förresten så hade jag mina nya träningsskor på mig. Alltid lite risky innan om hur det kommer kännas och kommer man få skoskav. Men det gick mycket bra och skoskavet uteblev. Skönt det :)
Kroppen vet att den lever.
Rubriken kan sammanfatta hur kroppen känns efter tre dagar med tuff träning. Spinning och TRX, de vet vart de tar :) Men så skoj! Imorn är det inplanerat med träningsvila och jag tror jag kommer hålla det också. Men vi får se, för det är så skoj med träningen just nu.
Dagens TRX Intervall gick bra. Jag o Anna kämpade på och vi ska vara mäkta stolta över oss själva. De 12 vanliga övningar med en del extra. Exempelvis så körde vi sidoplankan i 45 sekunder, sen två extra övningar i form med hopp med djupa benböj och sen... sen kom den, den fruktade plankan på ett ben. Ojojoj, den är tuff och nej jag klarar den inte hela tiden än så länge. Känns praktiskt taget omöjlig, men jag minns när sidoplankan i 30 sekunder kändes som en omöjlighet och nu klarar man den i 45 sekunder. Så visst kommer jag klara även denna!!! Det har jag bestämt mig för :)
The smoothie of the day blev lite annorlunda än senaste dagarna. Innehöll: kiwisar, havtornspulver, blodapelsinjuice, mango och proteinpulver med vaniljsmak. Inte lika god som den med jordgubbar och färgen var inte lika piffig, men helt okej. Om någon har några bra förslag på smak kombinationer så hojta till...
Dagens TRX Intervall gick bra. Jag o Anna kämpade på och vi ska vara mäkta stolta över oss själva. De 12 vanliga övningar med en del extra. Exempelvis så körde vi sidoplankan i 45 sekunder, sen två extra övningar i form med hopp med djupa benböj och sen... sen kom den, den fruktade plankan på ett ben. Ojojoj, den är tuff och nej jag klarar den inte hela tiden än så länge. Känns praktiskt taget omöjlig, men jag minns när sidoplankan i 30 sekunder kändes som en omöjlighet och nu klarar man den i 45 sekunder. Så visst kommer jag klara även denna!!! Det har jag bestämt mig för :)
The smoothie of the day blev lite annorlunda än senaste dagarna. Innehöll: kiwisar, havtornspulver, blodapelsinjuice, mango och proteinpulver med vaniljsmak. Inte lika god som den med jordgubbar och färgen var inte lika piffig, men helt okej. Om någon har några bra förslag på smak kombinationer så hojta till...
Snabb update!
Dags för det sista av de tuffa träningspassen denna vecka. Nejdå, inte sista träningspasset absolut inte. Men det sista tuffa... Är tanken idag iaf ;) Sen vet man ju aldrig om man ändrar sig haha.
O vad jag ska träna? TRX såklart och för att tuffa till det lite extra så kör jag Intervall på det.
Dags att bege sig!
PS Har bokat tid för nästa tatuering nu, tjoho!
O vad jag ska träna? TRX såklart och för att tuffa till det lite extra så kör jag Intervall på det.
Dags att bege sig!
PS Har bokat tid för nästa tatuering nu, tjoho!
Så man vet vart benen sitter!
Gårdagens träning var spinning med M o A. Benen fick veta att de levde om man sammanfattar det så. Klagar absolut inte för känslan är skön. Mitt pulsband fungerade i ungefär 1 minut innan den gav ifrån sig resultatet att jag inte har någon puls alls.
Enda jag tycker lite synd om just nu är en del av mina muskler som har två dagar framför sig med TRXträning. Fördelen eller nackdelen (?) när man börjar känna instruktören är såklart att de kör lite extra med en, de låter en inte slöa för fem öre om man säger så. Så vilomässigt ser jag fram emot torsdagen...! Samtidigt som jag verkligen ser fram emot de närmaste två dagars träning för kroppen känns stark trots lite träningsvärk. Och bara kroppen blir lite uppvärmd så försvinner ju den mesta av smärtan.
Efter gårdagens pass var det dags för en smoothie igen. Den fick bli på språng då jag skulle till en kär vän (som jag fick med mig en bukett tulpaner ifrån då hon ska resa bort, tjoho vad fint det är med tulpaner!). I smoothien fanns det färska jordgubbar, blodapelsinjuice, mjölk, kiwi, havtornspulver och proteinpulver. Helt fantastisk säger jag bara!
Enda jag tycker lite synd om just nu är en del av mina muskler som har två dagar framför sig med TRXträning. Fördelen eller nackdelen (?) när man börjar känna instruktören är såklart att de kör lite extra med en, de låter en inte slöa för fem öre om man säger så. Så vilomässigt ser jag fram emot torsdagen...! Samtidigt som jag verkligen ser fram emot de närmaste två dagars träning för kroppen känns stark trots lite träningsvärk. Och bara kroppen blir lite uppvärmd så försvinner ju den mesta av smärtan.
Efter gårdagens pass var det dags för en smoothie igen. Den fick bli på språng då jag skulle till en kär vän (som jag fick med mig en bukett tulpaner ifrån då hon ska resa bort, tjoho vad fint det är med tulpaner!). I smoothien fanns det färska jordgubbar, blodapelsinjuice, mjölk, kiwi, havtornspulver och proteinpulver. Helt fantastisk säger jag bara!
Workshops x 2.
Gårdagens besök i gymmet var inte så svettiga utan mer lärorika. Vilade musklerna större delen av tiden och fick istället lite genomgång i funktionell träning. Först en workshop i en blandning av funktionell träning såsom ViPR, kettlebells, viktplattor, Flowin och BOSU . Tyvärr hann man bara testa litegrann, skulle vara riktigt roligt att få köra ett helt pass med en blandning av dessa moment. Var en instruktör från Medley i Nkpg som höll i workshopen och där har det tydligen pass i detta. Så man kanske skulle ta sig och bege sig dit nångång :)
Funktionell träning går mycket ut på Vi är starkare som en enhet än summan av våra (kropps)delar.
Grundprinciperna för Whole Body Intergration
- Gravity into ground loading
- Stretch to shorten
- Multi-dimensional Movements
- Uing the entire body for movement!
Efter lite matintag var det dags för workshop nummer två, TRX. Detta är ju verkligen ingen ny träningsform för min del, tvärtom så är det en av mina absolut favoriter. Det mest spännande var att vi gick igenom alla de nya övningarna som kommer börja köras efter påsk. Ojoj säger jag om vissa av övningarna. Inte enkla för fem öre! Känns praktiskt taget omöjligt att den styrkan finns inte i min kropp, men kände iofs så för vissa av de övningarna som ingår i passen vi kör nu. Så ska bli riktigt spännande. Var ett par övningar som jag verkligen känner hur effektiva de är. Ser fram emot nya passet med nyfikenhet men samtidgt en stor del fasa ;)
Efter passet blev det en fantastiskt god smoothie, innehållande:
- Färska jordgubbar
- Mjölk
- Blodapelsinjuice
- Proteinpulver med vaniljssmak
...som natt och dag.
Igår var jag så glad efter TRX-passet. Körde samma pass förra veckans onsdag och då var kroppen inte med alls, ingen energi what so ever. Därför får jag erkänna att det tog emot väldigt mycket innan TRXpasset. Hade det inte varit för att jag skulle möta upp Anna där så skulle jag nog hoppat passet. Men nu var det bar aatt ta sitt förnuft till fånga och gå dit. Och vad glad jag är över det! För denna vecka kändes allt så mycket bättre. Okej var fortfarande ett tufft pass och svetten rann, men det fanns energi i kroppen och man kände hur mycket man orkade. Förra veckan orkade jag knappt stå på benen efter passet, igår var jag bara lycklig.
Precis den känsla man vill ha i kroppen efter ett stentufft pass. Trött, men lycklig och med mycket energi i själen :)
Precis den känsla man vill ha i kroppen efter ett stentufft pass. Trött, men lycklig och med mycket energi i själen :)
Gymevent 1 april.
På söndag har ett av gymmen jag tränar på Gymevent med ett helt gäng med workshops, föreläsningar och såklart massa träningspass. Jag kommer vara där har jag tänkt. Min plan är att vara med på två workshops och ev en föreläsning (beror ju lite på hur vädret är, för är det som förra helgen så är man ju gärna utomhus ;).
Funktionell träning och TRX är planen. Ska bli kul. Vet inte hur mycket träning det blir för oss deltagare, men jag ser det som bra boostning inför kommande träning om inte annat :)
Gillar att de har sådana här event för man blir lite peppad och att vara peppad när man ska träna är alltid fördel, går liksom lite lättre då! Eller hur.
Funktionell träning och TRX är planen. Ska bli kul. Vet inte hur mycket träning det blir för oss deltagare, men jag ser det som bra boostning inför kommande träning om inte annat :)
Gillar att de har sådana här event för man blir lite peppad och att vara peppad när man ska träna är alltid fördel, går liksom lite lättre då! Eller hur.
Program:
- Familjeträning kl 13.00-15.00 (barn from 10 år)
- Förläsningar ”Ett liv i rörelse” kl 14.00 och kl 16.00
- Workshops i funktionell träning med gästinstruktör kl 15.00-16.30
- Ställ frågor till en PT kl 16.30-18.00
- Workshop i TRX kl 18.00
- Prova på massage kl 17.00-19.00
- Gratis gyminstruktion kl 15.00-18.00
- Tävlingar
- Mät din BMI
Plats: Sporthallens gym
