.

Efter jobbet idag så ska julstädning av min lägenhet ske, så är det bara. Nu har jag skjutit på den alldeles för länge. Men det är ju så tråkigt med städning!! Bara för att göra det lite roligare och känna att det inte gör något att kvällens planerade squash, (pga allergi hos Malin och stelhet efter fallet med Logan hos mig) blivit inställt så var jag tvungen att se hur kaloriförbränning för städning låg.

300 kalorier beräknas att man förbränner om städning under 60 min. Inte illa! Då kan jag ju helt klart köpa lite fredagsgodis och svulla i soffan efteråt ;)

Mitt fall med Logan skapade lite oroliga funderingar hos mina nära och kära. Men kan lugna er. Jag mår så bra så, enda sviterna jag har just nu är några riktigt rejäla blåmärken å vänster ben och arm :) Och Logan, han har fått gå i vinteride för tillfället.

En sån där dag man helst vill glömma. Vakna redan imorse och kände att det var en jobbig måndagsmorgon. Varför vet jag inte för jag sov bra och vaknade på bra humör och med skaplig energi. Men sen gick dagen sådär, var seg, sisådär jobbdag och framförallt hann inte äta lunch. Nu är det tredje gången på kort tid och detta håller inte. var helt förstörd när jag väl fick i mig mat vid halv fem på eftermiddagen. Maten la sig som en sten och sen var energinivån nere vid fotknölarna...

Det kände dock kanon att jag var inbjuden av Pinglan till hennes zumbapass. Visste att jag skulle gå därifrån med ökad energi. Energi som jag var i extremt stort behov av!!! Efter halva passet märkte jag av att jag inte ätit ordentligt under passet, började verkligen må illa och var tvungen att gå ut salen och få lite luft. Där lärde jag mig en enorm läxa! MAN MÅSTE ÄTA ORDENTLIGT!!!!! Men efter ltie luft där så kunde jag avsluta passet och kände att energinivån i kroppen var betydligt högre än när jag gick in på passet. Tack Pinglan för det! Får ni chansen att köra ett pass med Pinglan, ta den. Får jag välja så var det absolut inte sista gången :)

Men nu glömmer vi denna dag, ska sova gott inatt och imorn ja det är en helt ny dag!

Idag var en sån där dag. Jobbdag mellan kl 6.30 till 18. Inte hunnit äta tillräckligt och en huvudvärken satt som en smäck därefter. Kom hem. Somna i soffan för ett par timmar sen. Vakna nyss. Byta plats till sängen, sova mera. Återkomma imorgon.

Jag vet.. uppdateringarna på denna sida har varit få. Anledningen? Ja ni, inspirationen och fullt fokus på andra saker. Samtidigt så saknar jag att få skriva av mig och förhoppningsvis inspirera andra. Eller well, iaf göra att ni som läser får något att göra några minuter i er vardag ;)

Lite updates sådär då:

Träningen fortfarande inte den där extra inspirationen, men är ändå stolt över att det blir runt 3 pass per vecka. Det ska jag göra allt för att inte tappa! För så länge jag klarar det så lyckas det där dåliga samvetet hålla sig borta.

Jobbet är full fart på som vanligt. Känner dock att jag kommit till en bra balans här. Jag har roligt och har fullt fokus, men jag tar mig tid att njuta av mitt jobb också!

Fritid och vänner känner här att jag hunnit njuta ganska mycket av mina kära vänner. Träffat dem i olika konstallationer senaste tiden och har roliga saker på gång!

Maten är väl det mörka molnet. Inte alls haft fokus på det och den har då blivit efter de. Måste ändra så jag får in den härliga känslan som jag mår så mycket bättre av...

Oj nu får jag ju lite dåligt samvete här. När två av mina vänner inom loppet av ungefär fem minuter hör av sig till mig och undrar hur allt är eftersom det var så länge sen de hörde av mig. Känner mig väldigt uppskattad måste jag säga och inte alls varit meningen att försvinna ner i något hål. Denna vecka har/kommer det bara vara en massa sociala aktiviteter. Tror jag lyckas få in allt som är kulturellt denna vecka eller vad sägs om:

Mån: Hockey
Tis: Bio
Ons: Musikquiz på Harrys
Tors: Teater
Fre: Restaurang

Efter en vecka fylld med massa bra energi trots mycket jobb har jag begett mig till hufudstaden. Ser fram emot en helg med basketmatcher, skratt, Lindafrukost och underbart häng tillsammans med min syster och familj. Helgens träning blir piloxing. Testat det en gång tidigare och tyckte verkligen det var skoj.

Det kommer även bli lite mental uppvilning. Bara vara och njuta av familjen. Somna i soffan.

Kort inlägg för nu ska det sovas. Förresten, jag har träningsvärk bara så ni vet!

En lång jobbdag avslutades med gos med MiniMo och som vanligt mumsig mat hos The F-family. Tack!

Hemkommen i skaplig tid, bra för då hanns det med de där nödvändiga sakerna som att tvätta. Åker upp till hufudstaden till helgen och insåg att backningen måste ske imorgon då det, såklart, blir stressigt på fredag innan tåget ska gå. Ska bli skönt att komma bort lite. Oftast lättare att koppla av när man åker bort, brukar vara så för mig iaf. Så det blir en välbehövlig helg som kommer :)

För övrigt så japp, en redig träningsvärk i kroppen. Gött! Gillar att få träningsvärk, det triggar mig lite.. Imorgon blir det dubbelpass. Först squash på morgonen med en arbetskollega o sen box på kvällen. Kul kul. Helgens träning blir piloxing. Testat det innan och det var riktigt roligt, så det ser jag fram emot.

Blev ett väldigt allmänt inlägg som mest handlade om vardagssaker, men så det är ibland. Har ett par inlägg på gång bl a fortsättningen på Jag och min lax :D

Jag har förmånen att bo i en stad som för sjunde året lyser upp staden genom Vinterljus. Invigningen var igår men jag har planer på att gå den idag så snart mörkret sänker sig över staden. Gick innan in på hemsidan (http://www.linkoping.se/vinterljus) och insåg att det iår är en av mina vanliga löparturar. Fick mig lite sugen på att ut och springa. Så nu vill jag att förkylningen försvinner så jag faktiskt kan ge mig ut i spåret igen. Har ju en hel del löparutmaningar framför mig nästa år ju. Dags att börja. Men idag nöjer jag mig med att promenera runt och samtidigt njuta av ljusinstallationer...

Ett ämne som ständig diskuteras och åsikterna är lite olika. Min egen linje brukar gå på hur man känner sig. Dock tränar jag inte om jag har ont i halsen eller feber. Sen gäller det att anpassa sin träning. En del gånger kan man testa men känner man att kroppen inte gillar det så är det lika bra att lägga ner. Gränsen mellan att kunna träna eller inte är ganska svårdragen. För man ska vara väl medveten om att det kan vara rent ut sagt farligt att träna när kroppen inte är i tipptopp. Tränar du med en infektion i kroppen så kan hjärtat drabbas t ex.

Sen är det väldigt lätt att känner man sig lite risig så blir det en ursäkt för att hoppa över träningen. Eller man har mycket på jobbet. Många ggr kan träningen få en att må bättre. Har man spänningshuvudvärk så kan bra träning lätta upp och få huvudvärken att släppa eller ge dig mer energi efter en stressig dag.

Gäller att tänka till!

Igår kände jag dock att förkylningen blivit bättre. Så idag bestämde jag att dagens träning blev inställd och istället ska jag träffa mamma, ta en lunch på stan och strosa lite i affärer...

Ojoj, vilka dagar de senaste dagarna varit. Huvudet är helt full av information efter riktigt långa jobbdagar. Roligt, men ska bli riktigt skönt med helg. Man känner att det kan bli lite för mycket ibland, men nu är det snart helg och huvudet får bara vara och jag får tid för det jag älskar umgås med mina nära och kära.

Men nu ska vi inte ha ett inlägg som diskuterar mina arbetstider utan jag tänkte idag uppmärksama hur enkelt du får in motion i en upptagen vardag. Idag så vaknade jag tidigt och jobbade några timmar hemifrån innan jag skulle på dagens första möte mellan 10-13, 13.30 var det dags för nästa möte och avslutade allt med utbildning mellan 16-20. Hade en tanke att jag skulle tränat innan första mötet, men det spoliserades genom att jag fick jobba lite redan då. Så gymmet han jag inte med, men istället tog jag cykeln idag och cyklade runt till de olika mötena som var på helt olika ställen i staden. Detta gjorde att jag väl cyklat 1,5 mil idag iaf. Och iom att det var lite stressigt så blev det cykling med lite fart ;) Jättebra också när man sitter på möten att få lite frisk luft mellan.

En blogg som legat ganska mycket i skymundan en vecka nu, ja det är denna blogg. Jag har ju som ni förstått haft en del sjukdagar och varken tränat eller ätit speciellt avancerat senaste veckan. Nu är dock kroppen klar med sjukdom, som det känns nu och nu är det bara att längta extra mycket tills träningen kan starta igång igen. När kan man då börja träna igen? Min tanke var ganska snart. Men igår fick jag förmaningen om att verkligen inte börja träna för tidigt. Men jag som var så sugen... Så jag ska klura på det där lite. Kan ju träna och så kan man träna.

En sak som försvinner denna söndag, det är veckans träning. För den är noll! Inte en enda minuts träning har det blivit denna vecka :( Men imorn är det ny vecka och nya möjligheter!

Och en annan sak, jag är tillbaka. Frisk och mer bloggsugen än annars! ...o träningssugen ;)

..i tunneln på denna sjukdomsperiod. Idag har jag varit feberfri, men gick till vårdcentralen då jag haft ont i örat. Men var ingen fara med dem förutom att jag har intryckta trumhinnor. Det är iofs inte speciellt bra. Botemedel, tryckutjämna 100 ggr per dag och använda nässpray några dagar. Så är det nån som tycker jag beter mig lite lustigt närmaste dagarna, ja då sitter jag väl säkert bara och tryckutjämnar :) Sen hade jag tydligen också väldigt svullna halsmandlar, men det märks främst på att jag har lite skön whiskeyröst...

Mycket skönt att känna sig piggare. Så imorgon blir det jobb igen!

Ännu en dag i sjuksängen blir det för min del. Det är lite bättre med febern idag jämfört med igår, men känns mig fortfarande ganska kass i kroppen... Väldigt frustrerande när man inombords har en massa energi men kroppen säger nej nej nej. Så jag har accepterat mitt öde att det är i soffan under en filt som är min plats just nu. Har ju möjlighet att kolla på alla den kvalitetstv som går på dagtid! (Hoppas ni fattar min ironi)

Men lite skönt är det, läst i den hittills underbara boken Illusionernas bok av Paul Auster och såg att Dirty Dancing kommer på tvn om en stund.

Nehe min tanke om att sova bort förkylningen gick inte alls. Tvärtom. Vaknade och är frusen och illamående. Ont i hela kroppen på något vis. Tror jag måste gå hem från jobbet. Fixar inte att sitta här. Så alla träningsplaner för idag de är inställda för länge sen! Blä.

Kände mig hängig under eftermiddagen på jobbet, men tänkte inte så mycket mer på det. När jag var på väg hem så fick jag huvudvärk och det börja klia i halsen. Blä blä blä. Är inte ett dugg sugen på att bli sjuk!

Så ikväll skippade jag träningen, kröpp ner i soffan och har ätit glass. Nu ska jag sova bort allt dumt, tycker inte ni det också?!

Med en intensiv start på morgonen så var det full rulle resten av dagen med. Dock ej hemma. Vi begav oss till stan där några ärenden avklarades. Sedan möte vi upp min mamma för lunch. Innan det hade en utav oss hunnit med en liten tupplur i vagnen :) Lunch blev paj med sallad och smörgås på Stadsmissionens café. Efter de gick vi till resecentrum, vi skulle åka buss! Innan bussen gick hann vi även med att titta lite på tåg. Bussällskapet (och även eftermiddagssällskapet) blev en glad Malin. Tornby skulle göras osäker. Vi började med Stadium outleten och sedan blev det Ikano. Blev lite shopping och fika. När allt stängde blev det hem igen för ännu mer Bamse och läsa bok. Sen kom les parents... En härlig dag!

Dagens motion:
kondition: springa efter 2åring
styrka: leka flygplan med 2åring

När man är barnvakt inser man hur mycket man kan hinna med på kort tid. Klockan är inte ens elva, jag och MiniMo har hunnit med massor redan. Vi har:


Sjungit sånger och läst bok

Lagt pussel

Byggt legotorn

kollat på Bamse

Ojoj jösses vad vi kommer hinna med mycket idag känner jag redan nu :)