Sammanfattning träning v42.
Söndag och dags att summera denna träningsvecka. Känns helt okej trots att det inte riktigt blev som jag planerat. Men så ska väl livet se ut, lite planerat och så ett gäng överraskningar :)
Måndag: Vila
Tisdag: PT-timme 60 min, TRX 45 min, Bugg 90 min
Onsdag: Benpass 50 min
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: TRX 45 min
Söndag: Höstfemman 40 min
Summa: 330 min = 5,5 h
Får duga ändå :) Ni kanske inte tycker jag borde räkna med buggen, men jo det gör jag för nu har man kommit upp till en nivå då man rör en hel del på sig och pulsen kommer upp. Nästa vecka kommer lite nytt, för nu ska jag även fokusera på kosten o försöka planera min mat för kommande vecka. Mest för att jag måste bli bättre på att planera och laga mat!
Nu ska jag gå till sängs med Paul Auster och Illusionernas bok :)
Måndag: Vila
Tisdag: PT-timme 60 min, TRX 45 min, Bugg 90 min
Onsdag: Benpass 50 min
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: TRX 45 min
Söndag: Höstfemman 40 min
Summa: 330 min = 5,5 h
Får duga ändå :) Ni kanske inte tycker jag borde räkna med buggen, men jo det gör jag för nu har man kommit upp till en nivå då man rör en hel del på sig och pulsen kommer upp. Nästa vecka kommer lite nytt, för nu ska jag även fokusera på kosten o försöka planera min mat för kommande vecka. Mest för att jag måste bli bättre på att planera och laga mat!
Nu ska jag gå till sängs med Paul Auster och Illusionernas bok :)
Träningsvecka v42
Måndag alltså dags att fundera lite över veckans träning... Jag hoppas dagens resa till Gbg inte blir för sen så jag hinner hem i tid!
Måndag: TRX-workshop + Löpband
Tisdag: PT-timme, TRX & Bugg
Onsdag: EasyLine
Torsdag: Löpning
Fredag: Vila
Lördag: TRX
Söndag: Höstfemman
Vad tror ni om detta? Brukar ju alltid bli en hel del förändringar, men alltid att ha något bra att utgå ifrån :)
Måndag: TRX-workshop + Löpband
Tisdag: PT-timme, TRX & Bugg
Onsdag: EasyLine
Torsdag: Löpning
Fredag: Vila
Lördag: TRX
Söndag: Höstfemman
Vad tror ni om detta? Brukar ju alltid bli en hel del förändringar, men alltid att ha något bra att utgå ifrån :)
Sammanfattning av träning v41.
Söndagkväll och jag har inga planer att få in mer träning, nu är det enbart soffhäng som kommer avsluta denna dag och vecka :) Alltså dags att sammanfatta veckans träning.
Måndag: Vila
Tisdag: Bugg 90 min
Onsdag: TRX 45 min
Torsdag: Laserdome 40 min
Fredag: Vila
Lördag: TRX 60 min
Söndag: Box 60 min
Detta blir 295 min träning = Nästan 5 timmar träning, får jag vara nöjd med :)
Träningsvecka v41
Ny vecka o nya träningsmöjligheter. Detta är en vecka fylld med en hel del jobbaktiviter utanför arbetstid, så då gäller det att kämpa extra mycket när tillfälle ges. Imorgon är jag t ex i Gbg så hinns inte med någon träning och torsdagen har vi kick off som pågår till sena kvällen. Dock ryktas det om att vi ska köra Laserdome, o det kan ju bli ganska svettigt :) Men iaf här kommer planerna.
Måndag: Vila
Tisdag: TRX+Bugg
Onsdag: TRX
Torsdag: Laserdome?
Fredag: Zumba
Lördag: TRX
Söndag: Löpning + något mer?
Måndag: Vila
Tisdag: TRX+Bugg
Onsdag: TRX
Torsdag: Laserdome?
Fredag: Zumba
Lördag: TRX
Söndag: Löpning + något mer?
Utvärdering av veckans träning.
Tycker allt det varit en bra träningsvecka. Mycket nöjd!
Måndag: Zumba 60 min
Tisdag: Vila
Onsdag: Gymträning 45 min + EasyLine Core 60 min + TRX 45 min
Torsdag: Vila
Fredag: Zumba 60 min
Lördag: TRX 45 min
Söndag: Löpning 30 min
345 min träning får ändå vara godkänt tycker jag. Framförallt är jag nöjd med dagens löpning. Måste få in några löppass innan loppet om två veckor helt enkelt... Idag körde jag snabba intervaller. Gårdagens TRXpass kändes dock både i magen och rumpan :)
Träning v40.
Träningen fick sig en nystart igår och nu är jag riktigt sugen på att låta kroppen svettas ordentligt denna vecka!
Här kommer denna veckas planering för träning. Och nu ska det inte uppkomma massa ursäkter, utan träningen har hög prio helt enkelt :) Vill man så kan man planera andra grejer runt!
Måndag: Zumba
Tisdag: TRX + Bugg
Onsdag: TRX
Torsdag: Vila
Fredag: Zumba
Lördag: TRX
Söndag: Löpning + CXworx
Japp en en tuff vecka för musklerna med myckt TRX, men känner att jag behöver en ordentlig nykick där jag känner att träningen ger resultat snabbt :)
Här kommer denna veckas planering för träning. Och nu ska det inte uppkomma massa ursäkter, utan träningen har hög prio helt enkelt :) Vill man så kan man planera andra grejer runt!
Måndag: Zumba
Tisdag: TRX + Bugg
Onsdag: TRX
Torsdag: Vila
Fredag: Zumba
Lördag: TRX
Söndag: Löpning + CXworx
Japp en en tuff vecka för musklerna med myckt TRX, men känner att jag behöver en ordentlig nykick där jag känner att träningen ger resultat snabbt :)
Veckans träning.
Den punkten ligger på is denna vecka. Har en lugn vecka där kroppen får återhämta sig en del.
Så det är mer cykling och promenerande som gäller. Tänkte dock ta mig ut i löparspåret minst en gång denna vecka.. Och även till gymmet!
Men återkommer nästa vecka med mer struktur.
Så det är mer cykling och promenerande som gäller. Tänkte dock ta mig ut i löparspåret minst en gång denna vecka.. Och även till gymmet!
Men återkommer nästa vecka med mer struktur.
Träning v38
Ny vecka nya möjligheter.. och en vecka som avslutas med en av de största (om inte den allra största) träningsutmaning jag tagit mig an!
Måndag: EasyLine Core
Tisdag: TRX + Bugg
Onsdag: Löpning
Torsdag: Vila
Fredag: Morgonträning, ev löpning
Lördag: Vila
Söndag: LIDINGÖLOPPET! (1 mil terränglöpning)
Måndag: EasyLine Core
Tisdag: TRX + Bugg
Onsdag: Löpning
Torsdag: Vila
Fredag: Morgonträning, ev löpning
Lördag: Vila
Söndag: LIDINGÖLOPPET! (1 mil terränglöpning)
Sammanfattning av träning v37.
Då jag haft en riktig snorig förkylning i stora delar av veckan har det varit en ganska lugn vecka. Men nu när jag sammanfattar den så har jag fått till en bra avslutning, så känns helt okej iaf. Jag är mest glad att kroppen känns så pigg som den varit denna helg trots lite för många dagars vila enligt mig. Har också märkt hur överskottsenergin samlat på sig. Så märker ni att jag börjar slappa till mig och sluta träna, påminn mig då tack hur mycket bättre jag mår när jag tränar :)
Måndag: -
Tisdag: Bugg 1,5 h
Onsdag: -
Torsdag: -
Fredag: Zumba 1h
Lördag: TRX 45 min
Söndag: Löpning 5 km
Måndag: -
Tisdag: Bugg 1,5 h
Onsdag: -
Torsdag: -
Fredag: Zumba 1h
Lördag: TRX 45 min
Söndag: Löpning 5 km
Träning v37.
Jag hoppas jag kan köra träningsveckan precis enligt mina planer. Halsontet är iaf borta, nu är det bara snorigt!
Måndag: Zumba
Tisdag: TRX + Bugg
Onsdag: Vila
Torsdag: Squash eller löpning
Fredag: Löpning
Lördag: TRX
Söndag: BP?
Hur gick då v36?
Måndag: Zumba
Tisdag: TRX + Bugg
Lördag: TRX
.. o sen blev söndagen förkylning. Ganska skapligt, iaf i början ;)
Måndag: Zumba
Tisdag: TRX + Bugg
Onsdag: Vila
Torsdag: Squash eller löpning
Fredag: Löpning
Lördag: TRX
Söndag: BP?
Hur gick då v36?
Måndag: Zumba
Tisdag: TRX + Bugg
Lördag: TRX
.. o sen blev söndagen förkylning. Ganska skapligt, iaf i början ;)
Träning v 36
Måndag: Zumba
Tisdag: TRX + Bugg
Onsdag: Vila
Torsdag: Löpning
Fredag: Squash
Lördag: EasyLine eller löpning
Söndag: Bodypump?
Tisdag: TRX + Bugg
Onsdag: Vila
Torsdag: Löpning
Fredag: Squash
Lördag: EasyLine eller löpning
Söndag: Bodypump?
Träningssammanfattning v 34.
Då veckan började med onda ljumskar och oinspiration för att träna så blev det en relativt lugn vecka.
Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: Zumba 60 min + Löpning 30 min
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Piloxing + Löpning 30 min
Söndag: Löpning 45 min
Lyckades få in löpning 3 ggr, dock inte alltför långa pass med körde ett intervall, en backe och en distans så en liten klapp på axeln får det bli iaf. Sen har det blivit en himla massa promenader och cykling så jag klarade mitt mål med 100 km i augustiutmaningen, jippi!!!! Imorn börjar ny vecka och nya tag :)
Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: Zumba 60 min + Löpning 30 min
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Piloxing + Löpning 30 min
Söndag: Löpning 45 min
Lyckades få in löpning 3 ggr, dock inte alltför långa pass med körde ett intervall, en backe och en distans så en liten klapp på axeln får det bli iaf. Sen har det blivit en himla massa promenader och cykling så jag klarade mitt mål med 100 km i augustiutmaningen, jippi!!!! Imorn börjar ny vecka och nya tag :)
Träningsvecka v 34.
Råkade ju skriva lite fel förra veckan, men nu är det v34 iaf :) Här kommer mitt upplägg inför veckan
Måndag: Zumba eller gymma
Tisdag: Löpning
Onsdag: Zumba
Torsdag: Löpning
Fredag: Vila
Lördag: Träna något med syrran
Söndag: Löpning
Kan tyckas som en väldigt enformig vecka med enbart Zumba och löpning. Men när jag måste få in 3 löppass per vecka, denna vecka är det dessutom Hård vecka med riktigt tuffa löpträningar... Sen blir jag ju så glad av Zumban, plus att den ger mig massa i form av effektiv träning.
På lördag blir det då träna något med BigSis. Jag befinner mig i Sthlm då. Hon tränar på SATS, ett gym jag verkligen gillar och önskar skulle öppna i Lkpg... Jag hoppas vi kommer med på ett Piloxingpass, för de har jag velat testa :)
Aja, träningsvecka v 34 här kommer jag! Sen ska det självklart in med cykel o promenader. Sista veckan på Augustiutmaningen, så det gäller att samla kilometer. Kom precis på att jag inte berättat om denna utmaning. Kommer ett inlägg senare idag om den :)
Måndag: Zumba eller gymma
Tisdag: Löpning
Onsdag: Zumba
Torsdag: Löpning
Fredag: Vila
Lördag: Träna något med syrran
Söndag: Löpning
Kan tyckas som en väldigt enformig vecka med enbart Zumba och löpning. Men när jag måste få in 3 löppass per vecka, denna vecka är det dessutom Hård vecka med riktigt tuffa löpträningar... Sen blir jag ju så glad av Zumban, plus att den ger mig massa i form av effektiv träning.
På lördag blir det då träna något med BigSis. Jag befinner mig i Sthlm då. Hon tränar på SATS, ett gym jag verkligen gillar och önskar skulle öppna i Lkpg... Jag hoppas vi kommer med på ett Piloxingpass, för de har jag velat testa :)
Aja, träningsvecka v 34 här kommer jag! Sen ska det självklart in med cykel o promenader. Sista veckan på Augustiutmaningen, så det gäller att samla kilometer. Kom precis på att jag inte berättat om denna utmaning. Kommer ett inlägg senare idag om den :)
Träning v 34.
Förra veckas träning gick riktigt bra. Enda passet som inte gjordes var söndagens zumbapass. Av flera anledningar; soffan lockade mer, jag var på reservplats och någon kille råkade stampa mig på foten under lördagens dans vilket resulterade i blåmärke. Plus att jag kände att det kunde vara bra med lite vila också. Nu är det dock ny vecka och nya tag!! Detta planeras:
Måndag: Zumba+ ev Body Balance eller löpning
Tisdag: Löpning + Vattengympa
Onsdag: Löpning
Torsdag: Någon form av träning med Malin
Fredag: Squash
Lördag: Löpning
Söndag: Zumba
Måndag: Zumba+ ev Body Balance eller löpning
Tisdag: Löpning + Vattengympa
Onsdag: Löpning
Torsdag: Någon form av träning med Malin
Fredag: Squash
Lördag: Löpning
Söndag: Zumba
Träning v 32.
Nu när semestern är över är det dags att ta tag i träningen ordentligt. Jag kör ju mitt löpprogram, men sen ska det ju tränas lite annat. Då det blev väldigt oregelbunden träning under semestern så kör vi igång med genomtänkta träningsveckor i förväg. Så här kommer denna veckas.
Måndag: Löpträning
Tisdag: Box
Onsdag: Squash
Torsdag: Löpträning
Fredag: Vila
Lördag: Löpträning
Söndag: Zumba
Japp nu kör vi!
Måndag: Löpträning
Tisdag: Box
Onsdag: Squash
Torsdag: Löpträning
Fredag: Vila
Lördag: Löpträning
Söndag: Zumba
Japp nu kör vi!
Träning.
Förra veckan var ju enda målet att ha på mig träningskläder 4 ggr och röra på mig. Det fixade jag. Satt dock riktigt långt inne, sista träningen gjordes igår kväll. Sedan var kanske det inte den mest effektiva träningen, men jag rörde iaf på mig. Två löprundor och två powerwalks får jag iaf ge mig godkänt för.
Denna vecka ska jag effektivisera min träning lite mer. Fortfarande fyra pass som gäller och det ska jag fixa. Målet är också att inte lämna träningen till de sista dagarna :) Med det sagt så är jag idag anmäld till ett easyline core-pass. Blir mycket bra start på veckan! Hoppas även få kunna möte upp Moomin en morgon för lite gym. Löpningen ska även fortsättas med.. Håller tummen för att träningspeppen kommer mer o mer tillbaka.
Veckan innehåller en hel del kvällsaktiviteter. Gör inte så mycket för gymmet har så lite pass iaf som man vill gå på. Går på ett ikväll, sen får vi se om det hinns med något till. Löpningen är bra på de viset att den finns där, dygnet runt och man kan även anpassa tiden..
Denna vecka ska jag effektivisera min träning lite mer. Fortfarande fyra pass som gäller och det ska jag fixa. Målet är också att inte lämna träningen till de sista dagarna :) Med det sagt så är jag idag anmäld till ett easyline core-pass. Blir mycket bra start på veckan! Hoppas även få kunna möte upp Moomin en morgon för lite gym. Löpningen ska även fortsättas med.. Håller tummen för att träningspeppen kommer mer o mer tillbaka.
Veckan innehåller en hel del kvällsaktiviteter. Gör inte så mycket för gymmet har så lite pass iaf som man vill gå på. Går på ett ikväll, sen får vi se om det hinns med något till. Löpningen är bra på de viset att den finns där, dygnet runt och man kan även anpassa tiden..
V20 i träning
Denna vecka tänkte jag testa ett annat upplägg. Att inte i början lägga upp ett mål att jobba efter utan att köra veckan och i slutet utvärdera hur det gick. Detta för att se om träningen kommit in naturligt eller om jag fortfarande måste sätta upp mål i förväg för att pusha mig!
Utvärdering på söndag, då får vi se om taktiken var bra eller dålig :)
Annars upptäckte jag en väldigt trevlig grej igår. Provade ett par gamla byxor som är två storlekar mindre än ett par som jag köpte för två månader sedan. De gamla byxorna passade. De nya har tyvärr blivit alldeles för stora o sitter inte ett dugg snyggt. Tyvärr för att jag verkligen gillade byxorna, men positivt för att det blivit för stora och jag därför defintivt är på väg åt rätt håll med vikten!
Byxshopping får bli senare dock, jag är ju ändå en sån som gillar kjolar för det mesta!
Dags för Little Miss Busy att ta tag i dagen...
Utvärdering på söndag, då får vi se om taktiken var bra eller dålig :)
Annars upptäckte jag en väldigt trevlig grej igår. Provade ett par gamla byxor som är två storlekar mindre än ett par som jag köpte för två månader sedan. De gamla byxorna passade. De nya har tyvärr blivit alldeles för stora o sitter inte ett dugg snyggt. Tyvärr för att jag verkligen gillade byxorna, men positivt för att det blivit för stora och jag därför defintivt är på väg åt rätt håll med vikten!
Byxshopping får bli senare dock, jag är ju ändå en sån som gillar kjolar för det mesta!
Dags för Little Miss Busy att ta tag i dagen...
Ny vecka, nya träningsmål!
Tror jag ska börja med att skriva att anledningen till att jag skriver om mina träningsbedrifter är inte för att skryta. Utan helt enkelt för att peppa mig själv, samtidigt som jag sätter lite press på mig själv. Får jag det svart på vitt så vill man lyckas...
Måndag idag och alltså dags att sätta nya träningsmål! Känner efter dagens släng av inomhussjukan att jag ska lägga mer träning utomhus denna vecka. Då jag även har en del kvällsaktiviteter denna vecka så kommer jag lägga in ett till morgonpass.
Inomhuspass 2/5
Utomhuspass 1/4
Morgonpass 1/2
Salsapass 0/1
Cykla till jobbet 1/4
Jag vet att det är ett tufft schema, men kroppen känns riktigt bra efter förra veckan så jag kör på!! Vilket syns är också att jag idag kört stenhårt gällande träning. Squashpass innan jobbet och sedan zumba med söta Lina och efter det en avslappnande promenad runt ån. Kände att jag behövde lite utomhusluft så det var verkligen underbart att gå längs vattnet! Jag njöt för fulla drag.
